至于引体向上就更难了，考验臂力和手臂肌肉的爆发力。
苏棪棪勉强做了2个，很多男生1个都拉不上去。
女生们大多数连手都够不到单杠。
今天的训练，可以说和之前的走步、踏步、转方向完全是天壤之别。
一上午过去，学生们像死狗一样，拖着身体，向食堂移动。
苏棪棪寝室四人，勉强找到个连排的座位，刚好坐下她们4个人。
还没等苏棪棪问大家吃什么，李铭心和钱小小就开始哭了起来。
“太苦了，我的妈呀，我受不了了。”
钱小小边哭边流鼻涕，她的腿疼的弯曲和直立的动作都难以持续做出来。
如果不是苏棪棪扶着她进食堂，估计她今天只能靠爬过来了。
“我现在好像一个瘫痪了的人。”
李铭心也哭兮兮的，她本来就皮肤白，小脸上挂满了泪珠。
哭起来像一朵带着露水的百合花，我见犹怜。
“我感觉我比史铁生还惨，他无腿却有腿，我有腿却像是没有腿。”
苏棪棪理了半天这句话里面的逻辑，然后被她的话逗笑了。
“史铁生是精神强大，你也可以的。铭心，要对自己有点信心嘛。”
苏棪棪安慰着她，俯下身帮她们揉腿。
酸胀的感觉从揉捏处蔓延至全身，两人稍微好了一点，止住了哭泣。
赵晓丽倒是没哭没闹，只是往常坚毅的小脸垮了下来，灵动的双眼也变得无神。
像个失去了精气神的人。
“晓丽，你怎么样？”
“我，可能稍微好一点，但也离死不远了。引体向上我居然1个都拉不起来。”
赵晓丽气愤的捶着桌子，想着自己像个猴子一样在单杠上折腾来、折腾去。
结果手臂就是不给力，像灌了铅似的，1个都拉不动。
3个室友都是深受打击的样子，苏棪棪叹了口气，起身去给她们买吃的。
不一会儿，苏棪棪就端着几个盘子过来了。
为了安抚几个室友受伤的心灵，今天她打了一些食堂的招牌菜。
有粉蒸排骨、蒜苗炒肉、青椒土豆丝，加一盘切好的火腿。
苏棪棪还陆续的拿了一些切好的水果和几瓶凉的矿泉水。
估计大家可能吃不下米饭，苏棪棪拿了一些刚出炉的松软的面包，小米粥之类好消化的食物。
其他三人看到苏棪棪无微不至的照顾，感动的眼圈红红的。
“棪棪，你怎么这么好啊！”
钱小小吃着水果，还靠在苏棪棪的肩膀上，像雏鸟依恋着母鸟的样子。
苏棪棪笑着把她的头抬了回去，招呼几人开始吃饭。
不管前路再难，饭总还是要吃的。
只有吃饱了，才有力气面对接下来的挑战。
在苏琰琰的鼓励下，几人开始了进餐。
“棪棪，你怎么看起来就像没事一样啊？”
赵晓丽自诩自己也是爱运动锻炼的人，可是今天的训练，明显感觉到苏棪棪更厉害，更能适应这种训练的节奏。
苏棪棪咽下一口粥，说道：
“我们家是那种乡镇，小时候，我和爸妈经常要爬坡上坎，放牛捡柴，所以腿部肌肉可能要稍微好点。”
她顿了顿，接着说道：
“你们也知道，我暑假练习了很久的跳绳。为了参加比赛，跳绳中的各种花样都要学习，所以肌肉的弹跳力也可能比你们好一点。”
三人听完之后，恍然大悟。
她们还记得苏棪棪是南桥市的花样跳绳冠军。
“训练最苦的时候，我每天甩绳要甩五千多下，所以手臂肌肉也锻炼出来了。”
苏棪棪拿了块糕点，边吃边说：
“但你们看，即使是这样的我，今天引体向上也只做了2个。”
其他三个纷纷点头，看来，还是军训的内容太变态了。
第9章
几人吃完饭后，起身互相搀扶着回了寝室。
苏棪棪照顾大家回寝室后，又教了大家怎么进行拉伸和放松。
几人跟着苏棪棪的动作，拉伸放松后，才感觉好了很多。
腿部和手臂的酸胀依旧存在，但不至于完全动不了了。
午休时间长达2个小时，几人困得进入了梦乡。
苏棪棪给大家依次揉捏了一下手臂和腿，自己也躺在床上睡着了。
下午到达操场的时候，发现很多人再次请了假。
这次孙教官没有发火，而是一副意料之中的样子。
下午的训练轻松了很多，训练了一下之前的走步和队伍变换。
教官们还给了1个小时的自由活动，休息的时间。
苏棪棪在安顿好室友之后，开始思考起来。
单杠的引体向上，需要手臂的力量，可是她如何增强手臂的力量呢？
沙坑纵跳需要腿部的弹跳力，她今天的青蛙跳没有问题，但1米的坑跳进去再跳出去就有点勉强。
如果坑再深一点，也许她不一定能跳出来，这个部分又怎么加强训练呢？
至于辨认方位，苏棪棪就更懵了。
她从小就是个路痴，出了门东南西北，前后左右不一定分得清楚。
5公里的定向越野，涉及到大量的方位辨别，线索识别，她要怎么样加强自己这方面的能力呢？