他默默住口，整个人都缩进水中，露在水面上的耳朵红通通的。
程守萍也不再说什么，唯有嘴角一直勾起，按不下去。
各怀心事沉默了会儿，程守萍重新开始练习动作，沈继舟也重新变得放松自然起来。
池边响起了长长的哨声。
早泳场次结束了。
程守萍看到很多人都是双手一撑，就从水里爬上了池边。她试了一下，感觉身体出水的瞬间变得格外沉重，也就放弃了。作为泳池新手，还是老实一点好。
她游到扶梯边，拉着扶手往上爬。
沈继舟在她身后，视线不由落到她后背上。
之前他的注意力一直在她的动作是否标准上，尽心尽力地纠正不够标准的地方。
直到这时他才意识到这件泳衣的后领开得有多低。随着她手臂发力，双肩也向后收紧，纯黑的肩带之间，是骨相美好的肩胛带起的优美曲线。
而随着她身体进一步抬高，离开水面，纤细腰肢的下方陡然变得丰盈起来，被漆黑水亮的布料包裹着。
让人脸热心跳，却移不开视线。
程守萍上了池岸，突然想起：“我的游泳圈！”
她在下水后不久，沈继舟就过来教她闭气了，那个游泳圈一直没用上，就被她丢到脑后去了。
此时一看，游泳圈正好端端地放在不远处的池边地上。
她索性边走边把游泳圈的气放掉了，有他在旁边，以后也应该是用不上这个游泳圈了。
一抬头，沈继舟正站在池边等她，身上就一条黑色泳裤，清晨的阳光下，胸肌腹肌人鱼线一览无余，还都挂着水珠。
程守萍：“……”她真的错过了整整好几年的福利啊！！
他们走过消毒池，沈继舟发现她赤着脚往里走：“你没带拖鞋？”
“嗯，忘带了。”程守萍不会说她是因为出门前急急忙忙把那件经典款泳衣换成现在这件，才忘了把拖鞋放进背袋里。
沈继舟把自己的拖鞋踢给她：“穿我的吧。”
程守萍：“那你呢？”
沈继舟晃了晃手腕上的钥匙：“我在这里游了好几年泳了，我拿的储物箱离淋浴间很近，走不了几步路。”
【作者有话说】
程守萍：不知名的重生之神啊，现在后悔还来得及吗？可以的话我想倒回去两三年，实在有难度的话，一年也行啊！
第120章 【呛水】
于是程守萍便穿着一双特别大的拖鞋, 翘着脚趾进了更衣室。
进了淋浴间她才发现她把沈继舟的泳帽和泳镜都一起戴进来了, 索性都帮他洗了一遍。
从更衣室出来，沈继舟已经等在外面了。她把泳帽泳镜连同拖鞋一起还给他。
沈继舟闻到一股淡淡的清香，不由把泳帽凑到鼻前闻了闻。
“不用闻了，我都洗过了。”
“不是……我就是觉得挺好闻的。”沈继舟讪讪地把泳帽塞进包里。
“我也要买个泳帽, 还有泳镜。”程守萍皱了皱眉, 这些比较专业的游泳装备还是要到商场里去买。
沈继舟说：“我帮你去买吧。你上午还要上课。”
程守萍想想也好：“那我请你吃早点，随你选。”
出门前虽然她先垫了点东西, 游完泳之后只觉得肚子瘪瘪的特别饿。
沈继舟笑着应道：“好。”
下午来上课时，沈继舟把新泳帽和泳镜给她带来了。
泳帽是浅丁香紫的橡胶泳帽, 和他的黑色泳帽同材质，但颜色却出乎她意料：“你怎么会买这个颜色？”
沈继舟一怔：“你不喜欢吗？”
“倒也不是……就是有点没想到而已。你自己的泳帽不是黑色的吗？”
“这不是帮你买的吗？”
程守萍把泳帽放在手上比了比, 好像还挺好看的。泳镜也是紫色系的, 和泳帽挺搭。
“发票呢？”程守萍朝他摊开掌心, 让他代买的，可不能让他出力又出钱。
-
第二天清晨，两人一起骑车来到泳池，入内各自更衣。
虽然已经提前热身, 下水后还是觉得水很凉, 程守萍忙着活动手脚，让身体热起来。
她对沈继舟道：“你先去游吧, 我在浅水区自己游一会儿。”
沈继舟却不放心地道：“你昨天才开始学，不能让你一个人呆着。”
“没事没事，这里的水这么浅, 一站就站起来了。再说还有安全员呢。”
沈继舟摇头：“等你熟练了再说。”他轻轻扬了扬下颌，示意她可以开始练习了。
程守萍看他坚持如此，也就不再说什么, 昨天她已经学会闭着气游，这就戴上泳镜，深吸口气，埋头入水，手划脚蹬，直到一口气再也憋不住，或者遇到前面有人，没法再往前游了，才从水里站起来。
沈继舟跟在她身侧慢慢游着，在她站起来时，指点她动作要点。
程守萍渐渐游得自如起来，偶而遇到前面有人时，她也不会马上站起来，而是转个向，绕过那个人再继续划拉几下。
她游累了，靠在池边休息时，沈继舟就去深水区来两圈高强度的蝶泳。
再次回到浅水区后，他说：“你可以练习换气了。”
程守萍讶然：“这么快？”
沈继舟：“你想一直闭着气这么划拉？”
程守萍当然不想，只是听沈继舟说姚丽敏去年就来游泳了，却直到今年还不太熟练，昨天甚至还因为换气失误在深水区呛水了。她想当然地以为游泳的练习需要花很多时间，要循序渐进才行。
“我以为总要把基础动作练练好才能进行下一步。”
“你又不是要去参加什么锦标赛，能漂在水上，能往前游不就是学会了？”
程守萍不由失笑：“说的也是。”一但论及学什么，她总是不知不觉就较真起来。
但他说得对，她还是放松心情，把这当成一项能锻炼身体的娱乐活动吧。
沈继舟教了程守萍换气的方法之后，就让她扶着泳池的边缘，练习低头吐气抬头吸气的动作。
等她掌握基本要领之后，就是结合手脚动作来实战了。
之前的练习都十分顺利，进度也挺快，程守萍差点以为自己多少也有点游泳天赋。
结果第一次尝试就给了她一个下马威。
在吸气时，她的头抬得不够高，一口气没吸完，身体就沉下去了。
冷水涌入口鼻里，她试图站起来，但已经来不及了，水呛进气道，连鼻子里也进了水，又酸又涨。
沈继舟一看情况不对，急忙把她捞了起来。
她弓着背剧烈呛咳。
沈继舟带她到池边，让她把水吐到池边的水槽里。
程守萍呛得眼泪都出来了，苦着脸对他道：“来不及了，都咽下去了。”
听见这句，沈继舟有点好笑，看到她眼泪汪汪的样子又有点莫名心疼，但也只能柔声安慰道：“学游泳哪有不呛水的，我刚学的时候也经常呛到。”
程守萍靠在池边休息片刻，不服气地道：“再试一次，刚才肯定是我哪里做得不对。”
沈继舟思忖道：“你刚开始练习换气，有可能动作节奏没掌握好。试试看分步来练吧。”
“怎么个分步练？”
他迟疑了一瞬，朝她伸出双手。
程守萍握住了。
沈继舟轻轻舒了口气。
两人都有点不好意思地笑了笑。
只是这样握住他的手，她就觉得安全感满满，信心也回来了。“然后怎么做？”
“你就这样游，正常做腿部动作，然后双手用力，抬头换气。”
他顺着她前行的力度慢慢往后倒退，每次她双手用力往下按的时候，他都稳稳地支撑住了，让她能顺利把头抬出水面换气。
在泳池中反复往返几次之后，沈继舟说：“接下来你自己正常游，但抬头时不要换气，依旧闭着气，先这样看看能否把头抬到足够换气的高度。没问题了再进行下一步。”
程守萍按他说的做，然后她发现问题了：“我为啥总是抬不了多高就沉下去了？”
沈继舟解释道：“其实不用抬起很高，吸气就是一瞬间的事，你需要做的是在水下吐完气，抬头时，嘴离开水面的一瞬间吸一口气，然后继续闭气。”
程守萍忽有所悟，这本质上就是找准节奏，让肢体动作与呼吸协调的事。跑步时其实也是同理，但跑步对呼吸的节奏要求没有游泳那么高，哪怕乱掉，也只是让人跑得比较累而已。
她继续练习，找到感觉之后就尝试真正换气。
但说说容易做起来难，一个不小心她又差点呛到。
沈继舟在旁保护，看到她动作变形，头没抬起来，人就沉下去了，立即伸臂托在她腰下，把人捞出水面。
程守萍一口气接不上来，正慌张地挥舞手臂试图让自己离开水中，感觉到他之后，一把就将他抱住了。
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