听完问题，嘉宾们陷入思考。这个话题，恰巧就是他们刚刚经历过的。
周杭对此深有体会，首先发言：“一定要午睡。我的亲身经历，告诉大家不午睡的后果。”
本来，他是支持不睡的，认为“想睡就睡，想玩就玩”，但经过昨天的亲身经历，他已然改变了态度。
“昨天中午，云云没有午睡。但下午玩的时候就很困。去补觉以后，精力倒是充沛了，可晚上就睡不着了。”周杭指了指自己的黑眼圈，苦笑道，“一虫不睡，全家陪他。这样不好！”
周杭表达的，正是大多数“午睡党”虫爸的观点：不午睡，容易下午犯困。补觉，容易导致作息混乱。
更严重的是，如果虫宝的睡眠不规律，昼夜颠倒，必然会影响父母，导致一家人都陷入睡眠危机。
他的话刚一出口，弹幕就飘过一片嘲笑的声音。
【不要慌，只是小问题（×），你特么疯了吧？问题大着呢！（√）】
【苦主现身说法，看那个憔悴的面色，就知道昨晚有多不容易了。】
【哈哈哈哈哈，看出来了，“偶像剧夫夫”真的被折磨得好惨。】
查德也支持了“要午睡”的观点。
“午睡，不仅是为了虫宝的身体健康，也是为了养成规则意识。虫宝现在还小，在家可以想做什么就做什么，但当他们长大，进入学校或职场，就要适应集体生活了。在一个集体中，如果所有人都我行我素，那么就没有纪律可言了。”
他的发言，是从集体生活的角度出发。这与他本人的经历不无关系。
查德作为“星舰指挥”天赋的虫，12岁以后进入军校，进行集体化的军事管理。在学校里，所有虫都拥有着同样的作息表。在军校潜移默化的影响下，他把规则、集体看得很重。
查德的话，谈及规则意识的建立，引起了弹幕的赞同。
【孩子终究要进入社会、适应环境的，不能永远我行我素。】
【不愧是舰长，好懂教育！规则意识很重要。】
但是，也有更多反对的声音。
【虽然但是，也不能忽视孩子的个性化发展啊！】
【你们不觉得，所有人都按一个程式生活，这样培养出来的虫，像是机器人吗？】
【“一定要午睡”这也太绝对了吧，每个宝宝都是不同的个体啊。】
……
正在观众们吵得不可开交时，昊明发言了。
“首先，纠正一个误区。午睡，不一定要睡着。”他敲了敲桌子，说。
这句话，让弹幕一下子炸开了。
【不睡着，那也叫午睡吗？】
【笑死，不睡着那我躺在床上干什么？浪费时间吗？】
【？？？Xswl这是我今年听过最离谱的话。】
面对质疑，昊明淡然一笑。
“午睡只是一种休息的手段，恢复上午消耗的体力和精力，事实上你躺着不动，或者坐着闭眼冥想，也能达到休息的效果。”
见所有人都不信的样子，昊明举了个例子：“我想，大家都有过失眠的经历吧？有时候，你觉得自己一宿没睡着，特别焦虑，但是第二天，其实并没有想象中那么困。有通宵经历的虫，感觉会更明显一点——通宵和失眠，第二天的状态是完全不一样的。”
弹幕突然沉默了，不得不承认，昊明说的有那么一丝道理。
昊明继续说：“事实上，不必过于焦虑。失眠时，就算只是躺着，身体也会处于休息的状态，心率下降，血压降低，颈椎、眼睛、四肢都是放松的。虽然没有睡着，也能够恢复一些精力。因此，我建议虫宝午睡，就算没有睡着，也要保证足够的休息时间。”
他这串讲解，清楚又流利，给观众都讲懵了。
【仔细想想，好像真的是……】
【我分不清宝宝是真睡还是装睡，反正就是躺在那里。听昊明这么说，也就不必深究了哈。】
有虫质疑：【睡不着躺在那里真的很烦啊，还不如起来玩，困了再睡。】
对此，昊明笑了笑。恰巧，他接下来要讲的，就能回应这个质疑。
他继续说：“其次，很多虫宝并不是不爱睡觉，只是自身情绪和外部环境没有进入最佳入睡状态。”
“自身情绪是指虫宝的情绪状态。如果刚运动完，或者刚玩完玩具，那么会处于兴奋的情绪里，很难马上入睡。因此，我建议在睡前，不要让虫宝接触太多刺激性的内容，比如新的玩具、刺激的动画片、游乐设施……可以带他们散会儿步，读一本故事书，让心情平静下来，更有利入睡。”
“外部环境是指卧室的氛围。如果环境太复杂，比如墙上有动画人物的图画，地上摆放了吸引人的玩具，或者光线太亮，也很难入睡。这时候，需要隔绝那些兴奋源，让虫宝觉得没意思，才能进入睡眠状态。布置一个昏暗、有睡意的环境，更能促进入睡哦！”
此时，直播间已变了一种氛围，所有虫都在认真记笔记。
【一大波知识点来了，已经录屏，打算晚点回看。】
【我已经记下来了，待会儿就去试试效果。】
【好有道理，收藏了，但我还没有虫宝……进收藏夹里吃灰去吧！】
看到这些弹幕，昊明眼里多了些欣慰。
哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址 https://224444.shop/ 或推荐给朋友哦~拜托啦 (>.<)